1.
宅家防疫还能健康，多动多锻炼才是真】

2.
坐着看电视也能健康，把瑜伽垫放在身旁就好】

3.
多喝水是防疫必备，起床第一杯温水最好】

4.
家里多绿植，净化空气又美观】

5.
长期开窗透气，让阳光和新鲜空气充满家中】

6.
厨房里多制作蔬菜水果沙拉，保障营养与健康】

7.
避免熬夜伤害身体，早睡早起身体好】

8.
家中环境要保持整洁，注意卫生清洁】

9.
餐后慢走一会儿，有利于消化和减肥】

10.
居家工作多活动，注意休息与身体合理搭配】

11.
在家办公贴近自然，最好选择可向窗外看的地方】

1
2.
身体不适及时就医，注意保证重要器官的健康】

1
3.
确保空气流通，打开风扇或开启空气净化器】

1
4.
多喝鸡汤、骨头汤等保暖食品，预防感冒和风寒】

1
5.
可以每天申请一分钟的室内阳光浴，增加维生素D的摄入】

1
6.
家中不要积攒过多的垃圾，实行分类投放】

1
7.
注意保持良好卫生习惯，细菌随处都存在】

1
8.
扫地时放腰不要弯腰，避免腰椎受伤】

1
9.
每天都要检查空气质量，避免雾霾等有害气体的侵袭】

20.
家带呼气学习，做自己的健康管理师】